靜觀明原

2022年12月9日星期五

靜觀小日子

吃著自己烤的麵包及果醬，

過著平淡耍廢的靜觀小日子，

看著眼前無常的發生，

人事物都是安排好的，

我如何應對來到面前的一切？

生命的過程皆是風景，

真要記得目標還在前頭∼

@靜觀自在

#我還得繼續練習很久很久

2022年9月26日星期一

心是否一起被偷走？

朋友分享，當短暫進入大樓洽公，回頭發現自己的安全帽被偷走，現場竟還留下一頂舊安全帽時，不知道你會有甚麼反應？

我不知道你會是猶豫著自認倒楣就算了？還是氣憤地上警察局報案？或者，先回到當下自我照顧呢？

培養正念覺知的生活態度，從自我覺察開始。

當安全帽被偷走了，覺察自己的心是否也一起被偷走了？有沒有因失心而冒出了無名火，然後開始批判甚至詛咒？並因此使得自己更氣憤與痛苦？

正念帶來當下穩定的覺照力量，能安住於此時此地，面對事情就是發生了，自己可以選擇處理的方式，自認倒楣或報警處理都是選項，重點是有沒有照顧到自己。

分享一則美國羅斯福總統的小故事──

話說羅斯福在還沒當選美國總統之前，有一次家中遭小偷，朋友知道消息便寫信安慰他，而羅斯福卻回信說：

「謝謝您的來信，我現在很好、很平靜，因為：

1. 我感到我很幸運，因為他只偷了我的財物，並沒有傷害到我的生命。

2. 他只偷走一部份的東西，而不是全部。

3. 最慶幸的一件事是，當小偷的是他，而不是我。」

看了以上這則故事，如果是你的安全帽被偷了，你會如何看待偷走安全帽的人呢？而你又會如何掌握自己的情緒，轉化自己的心念，而不隨著外境起伏，成為自己心的主人呢？

正念的心，充滿創意的可能，一念天堂，一念地獄，就看自己餵養哪一念。

@靜觀廚房

#安全帽 #正念覺知 #覺照力量 #自認倒楣 #警察局報案 #自我照顧 #創意

2022年9月10日星期六

母舅公節

今天9月9日是重陽節嗎？

不是，重陽節是農曆九月初九啊！

那有連續假期是中秋節嗎？

不是，明天才是八月十五日喔！

到底今天是甚麼日子呢？

9/9是舅舅節啊！

舅舅是一種特別的存在，

是外甥可以吃舅舅的豆腐，

也是外甥婚宴要坐大位，

號稱天上天公、地下母舅公，

是兄弟對自家姊妹孩子愛屋及烏的關愛。

於2015/9/9開始舉辦的舅舅節，

前兩年因疫情沒能實際聚會，

今年選在家裡擴大辦理，

舅舅準備了午餐與晚餐，

孩子們準備好多食物來餵食舅舅。

昨天特別為孩子們製作了黑糖豆漿布丁，

哇~真的有傳統味道耶！

實在是很美好~。

孩子們帶來餵食的禮物，

就這樣擺上滿滿一桌。

北漂就學原本準備回來的孩子，

昨天才剛剛確診因此無法成行，

只好發送禮物照片讓我「視吃」，

依然是感受到滿滿的誠意啊！

看看這些餵食的禮物，

過完舅舅節再加上中秋節，

我可能會變形到大家認不得了。

這是一張摺疊手機造型的立體卡片，

孩子們製作的卡片是我的最愛，

很開心陪這些孩子們一起長大，

也很慶幸這些孩子讓我跟他們一起年輕。

中午我去買PIZZA的路上遇見7777，

祈願天使帶來祝福，

就讓99舅舅節的意義可以廣傳吧！

@幸福分享

#舅舅節 #重陽節 #中秋節 #母舅公 #天使

2022年8月9日星期二

四念住禪七

圓滿四念住禪七已經過了三天，

竟然感覺精神恍恍提不起勁，

當然並不是甚麼事情也沒有完成，

甚至工作中還反芻了禪修中的體會，

世間種種風景真是如夢似幻，

看著人我眾生的執著與貪嗔癡，

唉呀！我在嗎？甚麼時候醒來啊？

此次四念住禪修在法友的支持下，

如願圓滿七天止語及清水斷食禪修，

雖然無法金蟬脫殼般羽化成就，

至少也在每天精進中脫了層皮。

禪七期間每天十點就寢六點準時坐香，

這令平時晚睡晚起的自己真是難以置信。

似乎調整外在環境去型塑人會較為容易，

因此若能依遠離、依無欲、依滅、向於捨，

那麼在修行的道業上會是較能有所成就，

難怪乎無著比丘主七後要閉關一年，

我呢？去乞討當流浪漢一年好了。

自己感覺四念住禪修非常適合做斷食排毒，

因此準備過程我決定要同時進行七天斷食，

去禪修前儀式性吃了一大盤的茄汁炒飯，

解七圓滿後法友幫我測了110的血糖，

讓看著我七天粒米未進的法友心安了許多。

開始復食我除喝好幾碗的米漿之外，

還吃了自己特製的酪梨法棍麵包，

那一副大快朵頤的狼狽形象，

完全看不出才剛結束七天的禪修功夫。

事實上，無論我們的身體還是大自然，

隨時都示現著四大假合的真實樣貌，

然而追逐喜樂、厭離惡苦卻是生活日常，

想想我們即使當下吸滿了這一口氣，

哪裡會知道是不是最後一口氣，

即使不是最後一口氣，

也肯定是離死亡更近的一口氣，

四念處的禪修練習讓我心驚膽顫，

這可能是我三天來依然恍恍的主因吧！

@靜觀自在

#四念住 #禪七 #止語 #斷食 #四大 #死亡 #一口氣

慈悲心

法友突然問我：

「慈悲心怎麼培養？」

我愣了一下回答：

「慈悲心不能培養、不是培養。」

法友好奇再問了一次：

「慈悲不能培養嗎？」

我不解其意的回答：

「那需要有同理心啊~？」

法友又再一次的追問：

「對一個沒有同理心的人，要怎麼培養悲心呢？」

這次我好像聽懂提問的問題了：

「用愛灌滿他！」

法友微笑著說：

「瞭解了~。」

我想：

「一個人缺乏愛能怎麼同理？」

「無法同理又如何發起悲心？」

「缺乏愛哪能有愛流向他人？」

@靜觀自在

#慈悲心 #同理心 #愛

2022年6月28日星期二

為自己訂製的空間

通常我們不會把旅遊住過的飯店、民宿稱之為家，畢竟那只是短暫停留的休息處所。曾有人說：「有媽的地方就是家。」這的確是一句令人頗為認同的說法，但無論是自有或租賃的房子，只要是一家人在那裡認真的生活，肯定會留下珍貴記憶的地方，人們也會說：「這是我家。」然而當媽媽已不在人世了呢？我想說：「有生活故事的地方就是家。」

以前有個日本節目專門幫人重新裝修居家，在進行全面改造之前，設計師除了會詳細探詢委託人的使用需求外，還會進一步了解主人家的生命故事，包括：老爺爺、老奶奶一生的情感羈絆，先生、太太的人生光榮時刻，以及青少年朋友童年的成長經驗等等，而這些生命底層的重要連結，可能是一只杯子，也可能是一張椅子，或是畫在牆上的身高紀錄。

對旁觀者而言，趁著重新裝修的機會，也許剛好可以來個斷捨離，然而對當事人而言，某些東西其實是新不如舊，看似破爛不堪的小被子，其代表著一種生命意義的連結，如果斷了這個連結，亦即代表彼此之間關係的死亡，因此人們總是不斷尋找那一份能讓自己情感有皈依、自信有力量、溫暖滋養且安定的熟悉感。

日本節目中住家改造的設計師，總是細膩地體解委託人的心聲，並將具有重要意義的物件，巧妙地運用在新裝修的住家之中，當委託人踏進新家時，只有裝修是新的，家的感覺卻是熟悉的，那一刻浮現在委託人臉上的表情，每每讓我十分的感動，因此，這次整修房間我想把這樣的概念帶進來，一開始的設定是向成長環境致敬，所以兩個主要訴求是架高地板的大通鋪，而且還要有上下鋪的設計。

在經過一個月的實際使用與細節調整後，歷時四個月的房間整修工作終告結案。之前，這裡還是一個塵封二十幾年的廢墟，如今則是融入成長記憶的新裝修房間，進門小台階是自己度咕假坐禪的角落，牆上掛著珍藏了十六年的題字，是當年採訪薪傳獎藝師李秉圭老師所獲贈的墨寶。

靠著窗台我設計了一個折合的桌板，桌板下的大坐墊及整理盒，提供了方便的收納空間，無論是常用的資料或零碎的物品，一方面能將空間收拾得整齊有序，又能保有隨手可得的便利，是自己很滿意的一組設計。原本的海棠花玻璃則換成反射玻璃，並在窗外布置一個小巧的綠化植栽，現在臨窗閱讀享受自然採光，或聽流水，或看著光影的變化，很容易就消磨一天的時光，對於喜歡發呆耍廢的我來說，這完完全全是為自己訂製的空間啊！

儘管一個人躺下來3x6尺就已足夠，我還是堅持在大通鋪做了上下鋪的設計。上鋪是超過半世紀的老床架修改，並用舊料製作了一支小梯，成品很自然地保留了歲月的痕跡，這是一張有著故事的木床，睡起來特別有感覺。在製作上下舖床頭板的過程，我請家人提供意見，大姊希望是造型海綿墊，二姊想要軟木布告欄，最終我想了一個可替換的方法，既可以是海綿墊，也可以是布告欄，隨各自心情與需求做變化，如此滿足了兩種不同的需求。雖然在成長的過程中生活艱辛，但卻為自己帶來堅韌的生命歷程，別人住著樓中樓，而我睡在上下舖，現實中並非人人都有寬廣的居住環境，然而心念很重要，即使居陋室也可以擁有開闊的胸襟，不是嗎？

一個2.5坪的小房間，能做甚麼樣的空間配置呢？原本房裡的東西並非斷捨離全部丟棄，留下來的部分是進了床底下的大儲存空間，不常使用或還捨不得丟的東西，先不用急著處理而是進行封存。當初設計的書架是想兼作階梯使用，但實際空間根本不敷使用，即使調整陳列方式，架上只能擺放常用的書籍，幸好自己書讀得不多沒甚麼藏書，因此對我並沒有造成太大的困擾。

倒是提到讀書一事，我深深感受到內心的焦慮，好像幾次動手裝修房間都是為了讀書，無奈自己好奇心重不容易定下來用功。近期有不少朋友關心我是否讀書準備考試？而我只能羞愧的回答沒有！我也自問回學校念書的初心是甚麼？畢竟放棄的距離最近，堅持的距離最遠，無論如何都得想辦法重燃自己的熱情，我想寫完這篇結案記錄後，就暫時好好閉關用功吧！

@百工作坊

#家 #熟悉感 #空間 #陋室 #藏書 #裝修 #結案