2020年9月25日 星期五

靜觀花魂

  

Ballet Ko詢問我有沒有認識乾燥花的老師,

我回自己也插過乾燥花,

可以濫竽充數嗎?

以上的回答當然是個玩笑話,

但卻因對話勾起了沉寂多年的花魂。

如果有機會,

還真想跟大家一起插插花,

談談靜觀練習與生命存在的意義價值,

那會既是正念教育也是生命教育……。

想著、想著冒出了一些內在聲音,

於是用文字做了以下紀錄。

 

以下是我的喃喃自語,

想法也許是荒謬的,

但如果存在就是意義,

我想是無須加以評論的,

我想聽的是你對自己的喃喃自語~

 

-------這是分隔線

 

一花一世界、一葉一如來,

靜觀花花草草的心世界。

花藝美學不是一門技術、技藝,

花藝美學是一種素養、一種存在,

包含了生命存在的四大議題:

 

死亡──冬天代表死亡嗎?也許這個季節讓人有種槁木死灰的感覺,然而黑暗既已經來臨,黎明就不會太遠,大多數人是害怕黑暗的,然而只要心中有光,就足以使身心安住下來,當然我們也會需要溫暖,如何點燃自心的光與熱,塔羅牌中看似陰沉的死神牌,便揭露了這是一個改變的起點。

 

自由──春天是自由開展的季節,每一顆種子都有其發芽茁壯的地方,遇到對的人、對的事,陽光、溫度、濕度都恰到好處,生命就能自由的開始綻放。無論何時何地,我們都有選擇的自由,就像電影「美麗人生」集中營裡臨死的父親,依然能給自己的孩子,留下一個充滿希望的美麗未來。

 

孤獨──秋風颯颯讓人備感思念,無論是自己一個人,或者是跟著一大群人,都有可能突然感到自己是如此的孤獨,在廣袤無垠的宇宙中煢煢孓立;然而,人生的旅程中,他人頂多只能陪你走一段,並沒有所謂的天長地久這種事情,想一想除了你之外,有誰真的跟你在一起了?甚至多數時候,你也沒跟自己在一起。

 

無意義──夏天是一個百家爭鳴的季節,泰戈爾說生如夏花,大家都可以用最繽紛的色彩,最熱情開放的姿態綻放自己,但隨著季節轉換,一切又都將恢復平淡。當我們不認得自己,而人生如此不斷、不斷的上演時,很可能就會生起內在的疑惑,這到底有何意義?卡謬說:「如果你覺得人生沒什麼意義,那就活在當下吧!」

 

@靜觀自在

 

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2020年9月24日 星期四

正念咖啡壺

  

「杯子撲落地,響聲明瀝瀝,虛空粉碎也,狂心當下息。」

  這是虛雲老和尚在禪七期間用功,被噴濺的茶水燙了手,當杯子掉落碎滿地時,頓然開悟而寫下的兩首偈子之一。

 

  日常生活中,我們大概都有打破碗碟的經驗,不知道隨著響聲明瀝瀝,當下有沒有悟到什麼?如果,你是伴隨著驚聲尖叫後,劈頭就是一連串的批評與責罵,或是為了安撫受創的心情,趕緊用碎碎平安的說法,將驚嚇的情緒封印到生命底層,在此提醒,無論你所抱持的是正向或負向的意圖,要留意那是不是我們習慣性的自動化反應。

 

  上星期,我想要更換桶裝飲用水,就在快放進飲水機時一個手滑,10KG的桶裝水應聲落地,幸好桶裝水並沒有什麼問題,有問題的是桌上咖啡壺,早已經跟著一起掉落碎了滿地。

 

  由於平時的正念練習,當下我只是靜靜看著過程的發生,並告訴自己事情已經發生,也就是如此了!當開始動手處理善後,外表看似平靜,其實內心卻快速閃過許多責備的聲音──你就是笨手笨腳!你是眼睛瞎了,手腳殘了嗎?一點點小事也辦不了,將來還想要做什麼大事業?自己做不了幹嘛要逞強呢?這些損失你賠得了嗎?算了,碎碎平安……。

 

  一邊掃著玻璃碎片,一邊覺察內在情緒的來來去去。過去,在面對如此的意外時,自己除了有擔心、不捨、自責、懊惱等等情緒外,小時候的父母責罵聲,彷彿原音重現歷歷在耳,大概得要熬過35天的時間,才能慢慢地從生活中淡去。雖然,現在還是會有不安、挫折甚至驚嚇的情緒,但是透過正念的覺知,很快就能把負面的情緒轉移開來,並用好奇、理解、欣賞的角度,去面對當下的一切發生,這樣不僅僅是照顧了自己,好像也穿透時空能夠同理並接納父母的責難,其實是一股濃得化不開的愛,只是祂們從來不曾學習過如何適當表達。

 

  我在掃完地的同時,也把事件造成的情緒起伏一掃而空,再次回想整個過程,即使平時已經有所覺察,但生命中的意外依然難以避免,更何況是沒有覺察的過日子?那就像是蒙著眼睛開車一般,想想那是有多麼的危險!至於傳統的教養方式,也許有人還沒感受到愛,卻在心底先留下了傷害,而正念療癒力能轉化這一切,你只需要此時此地、有意圖、不帶批評、專注的覺知,就能享有正念所帶來的生命療癒與滋養。

 

「燙著手,打破杯,家破人亡語難開,春到花香處處秀,山河大地是如來。」

  這是虛雲老和尚禪七開悟所寫的另一首偈子。雖然我打破了一只咖啡壺,卻依然無明遮障未能開悟,然而在正念的練習下,已讓我有種春到花香處處秀,山河大地是如來的感動。

 

@靜觀療癒廚房

 

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2020年9月17日 星期四

ASUS-X00DDA螢幕及電池更換

  

去年悲傷輔導與表達性藝術治療課堂上,我的手機因電池出了點狀況,授課老師Armitava Liao主任就說我的手機該換了,事後善良的Chu Chu將她的備用機送給了我。事實上,這幾年我一直使用來自友人贈予的二手機,其中有Tao TangSONY- Xperia TX、王姐的HTC-Desire816,以及現在Chu ChuASUS-X00DDAZenFone 3 Max ZC553KL〉,也許對其他人來說,這些手機已經不管用了,但對我來說,卻是可以用就好。

 

#這幾年使用的手機SONYHTCASUS目前都還頭好壯壯。

 

#今年初,我停掉了家用網路,直接以手機分享熱點作為上網工具,結果在日夜操勞下,ASUS手機就懷孕大了肚子。雖然沒有特別感到意外,卻感覺比預期要來得早些!

 

#然而,好好的手機總不能就這樣擺著,因此決定打開背蓋看看電池型號,再買個電池回來自行更換,豈知悲劇竟然就發生了!不知道是老花還是手殘,莫名其妙將螢幕硬生生的掰裂了,真是令自己感到無言,嚴重懷疑當時腦筋是秀逗了嗎?

 

#既然拆都拆了,就像洗了一半的頭,總得要把頭洗好。尤其這是Chu Chu送我的愛心手機,無論品相與功能都還十分的良好,於是上網訂了電池與螢幕,準備進行維修。

 

#由於先前已有更換紅米NOTE4螢幕的經驗,而AUSU的機身結構還更容易拆裝,因此很順利也很快就完成維修,開機測試功能也正常無異,真是太好了!

 

#很開心能將ASUS-X00DDA修復成功,雖然這已是一支使用將近四年的手機,在功能或性能上確實是有些不足,但依然可以滿足一般日常的使用,還不致有太大的問題。畢竟手機年年推陳出新,想要追求更好的功能,真的是追也追不完,當然你若是想促進經濟發展的人,那就儘管去追,回頭我也想要接收一支二收哀鳳來玩玩呢!

 

2020年9月16日 星期三

正念的自主學習動機

  

上星期9/8上午到高雄醫學大學,

藥學系四年級一百多位學生分享正念練習,

承辦人員跟我針對課程內容進行了多次仔細的討論,

很開心大專院校能如此看重正念對學生未來的長遠影響,

因此,我耗費很多時間為課程量身設計了主題及練習單元。

中午課程結束,順道約了朋友在國研大樓的咖啡店小聚,

遇到一位上午參與正念課程的同學給我主動回饋,

他表示在上課前因最近的狀況有些緊張焦慮,

藉著課程中的正念練習明顯感覺到身心安頓了下來,

他說這堂課有體驗到正念練習為自己帶來的好處,

聽完這個回饋,讓我覺得先前的努力準備好值得!

我想,正念的影響力真的不僅能使自己受惠,

同時,也會因此影響到周邊的人事物,

重點是要如何引發大眾對正念的學習興趣呢?

 

即使現在有那麼多的正念XX

但正念不是口號、時尚、流行的詞彙,

而是需要經常刻意地在此時此地練習不評判的覺知,

正念樸實無華是需要堅持和自律的練習,

因此能在生活中不間斷地練習的確很不容易,

就我自己也是很容易失去正念,

慶幸的是我還能保持對正念的熱情,

所以如何把正念、社區、人連結在一起呢?

我好想有個清楚明白的答案。

 

六月底我剛完成駐點實習,

前兩天實習機構專督老師邀請我,

10/12回海軍官校分享「軍校的正念練習」,

這讓我心裡好開心,也好焦心。

過去一年我在官校也做了許多正念練習帶領,

然而,學生的精神、體力、課業各方面壓力都很大,

帶領過程自己享受了掉進泥淖的無力感,

後來也是靠著正念的力量穩住自己才越來越順,

因此,當現在有機會可以去分享正念時,

如何引發自主學習的動機便成了我思考的重點,

不知道,你有沒有甚麼好的經驗可以跟我分享?

 

正念能安住人的生命、促進幸福感,

若能激發持續學習的動機,

我想會是非常棒的一件事情,

期盼大家一起努力!

 

@正念自在

 

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