正念咖啡壺

  

「杯子撲落地，響聲明瀝瀝，虛空粉碎也，狂心當下息。」

  這是虛雲老和尚在禪七期間用功，被噴濺的茶水燙了手，當杯子掉落碎滿地時，頓然開悟而寫下的兩首偈子之一。

 

  日常生活中，我們大概都有打破碗碟的經驗，不知道隨著響聲明瀝瀝，當下有沒有悟到什麼？如果，你是伴隨著驚聲尖叫後，劈頭就是一連串的批評與責罵，或是為了安撫受創的心情，趕緊用碎碎平安的說法，將驚嚇的情緒封印到生命底層，在此提醒，無論你所抱持的是正向或負向的意圖，要留意那是不是我們習慣性的自動化反應。

 

  上星期，我想要更換桶裝飲用水，就在快放進飲水機時一個手滑，10KG的桶裝水應聲落地，幸好桶裝水並沒有什麼問題，有問題的是桌上咖啡壺，早已經跟著一起掉落碎了滿地。

 

  由於平時的正念練習，當下我只是靜靜看著過程的發生，並告訴自己事情已經發生，也就是如此了！當開始動手處理善後，外表看似平靜，其實內心卻快速閃過許多責備的聲音──你就是笨手笨腳！你是眼睛瞎了，手腳殘了嗎？一點點小事也辦不了，將來還想要做什麼大事業？自己做不了幹嘛要逞強呢？這些損失你賠得了嗎？算了，碎碎平安……。

 

  一邊掃著玻璃碎片，一邊覺察內在情緒的來來去去。過去，在面對如此的意外時，自己除了有擔心、不捨、自責、懊惱等等情緒外，小時候的父母責罵聲，彷彿原音重現歷歷在耳，大概得要熬過3、5天的時間，才能慢慢地從生活中淡去。雖然，現在還是會有不安、挫折甚至驚嚇的情緒，但是透過正念的覺知，很快就能把負面的情緒轉移開來，並用好奇、理解、欣賞的角度，去面對當下的一切發生，這樣不僅僅是照顧了自己，好像也穿透時空能夠同理並接納父母的責難，其實是一股濃得化不開的愛，只是祂們從來不曾學習過如何適當表達。

 

  我在掃完地的同時，也把事件造成的情緒起伏一掃而空，再次回想整個過程，即使平時已經有所覺察，但生命中的意外依然難以避免，更何況是沒有覺察的過日子？那就像是蒙著眼睛開車一般，想想那是有多麼的危險！至於傳統的教養方式，也許有人還沒感受到愛，卻在心底先留下了傷害，而正念療癒力能轉化這一切，你只需要此時此地、有意圖、不帶批評、專注的覺知，就能享有正念所帶來的生命療癒與滋養。

 

「燙著手，打破杯，家破人亡語難開，春到花香處處秀，山河大地是如來。」

  這是虛雲老和尚禪七開悟所寫的另一首偈子。雖然我打破了一只咖啡壺，卻依然無明遮障未能開悟，然而在正念的練習下，已讓我有種春到花香處處秀，山河大地是如來的感動。

 

@靜觀療癒廚房

 

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