飛機雲

心就像是藍天

情緒則像是浮雲

隨著氣候的變化

天空有時鬱鬱暗沉

有時展現朗朗乾坤

看著浮雲的來來去去

或突然劃過長長的飛機雲

隨著時間終究都會消散無蹤

而藍天

依然還是藍天

 

當意識覺察到了情緒，

正念可以讓我們覺察到心，

讓心去看看情緒在說些甚麼？

然後給予情緒溫和的回應，

以及仁慈的自我關懷。

 

@靜觀自在

 

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