文◎靜觀明原
正念咖啡2.0版──摩卡 深化練習
課程日期：106年07月15日〈星期六〉
活動時間：下午02：00～05：00
時序進入夏季，酷熱潮濕的天氣令你感到躁動不安嗎？也許，環境可以透過冷氣空調來改變，但是你內在的情緒又要如何才能調整呢？
當你覺得生活很苦時，不知道那是外在的現實生活苦，還是內在的情緒感受苦？當然，有一種答案是：「都很苦？」但是「感覺到苦」的你，跟「能感覺苦」的你自己可以分辨出來嗎？有的！就是覺知能力。覺知能力是辨識內在情緒的利器，更是讓人保持平靜安樂的重要基礎，透過持續的正念覺知練習，你也可以享有火焰化紅蓮的真正清涼！
在這個喝摩卡咖啡的下午，我們挑戰了不可能架起來的撲克牌塔，但有人說沒架起來的會如何嗎？沒有、沒有、真的沒有！但你自己有沒有一顆想贏的心呢？或者，稍微嘗試便生起退縮、自動放棄的念頭啊！是啊，正念練習可以迴避，現實生活卻是不行。如果，我們平時不準備好自己的降落傘，又如何面對無常的緊急狀況呢？
廢話一堆，甚麼時候才能喝到摩卡咖啡？別急、別急，一顆蠢動的心，只怕做什麼都是蠢事吧？平時喝慣了大口的咖啡，當細細品嚐時，又是一番什麼滋味？能不能試著讓自己在呼吸時，都可以享受咖啡的香醇，以及其帶來的幸福美好感受？透過正念的練習，能帶領我們打開各項感官，內在如實的與一顆咖啡豆達到深層的連結，那是不可說、不可說的平靜幸福。
生活中，我們不自覺的忘了如何喝一杯咖啡，甚至也忘了我們身體所蘊藏的內在能量，也遺忘了許許多多的溫暖祝福。很好奇你會想要什麼樣的祝福，或給人什麼樣的祝福？尤其，那是一個無語言的，靜默的，而且還會擴大增強，然後回饋到自己身上的祝福。我想，無論那是什麼樣的祝福，背後總有一個想要更好的意圖，當我們若能帶著正念時時保有覺知，一旦有更好的選擇到來時，你的生命肯定就能變得很不一樣。
接下來八月份，讓我們繼續深入正念的練習。透過「正念放輕鬆二日工作坊」行住坐臥的體驗，你將會發現正念練習可以如此生活化，又如此的活潑有趣！就給自己一個遇見自己的練習機會，邀請大家都來正念放輕鬆一下，體驗甚麼是活在當下、擁抱當下，並在吃喝玩樂間內化成生活的基本態度。〈正念提醒：須確定報名人數才會開班，所以請先網路報名參加。〉
正念放輕鬆二日工作坊
106年8月13、20日〈星期日〉上午09：00～下午04：30
沒有留言:
張貼留言