識別第二支箭

 

以MBCT-L為骨架的四次教師研習，

在識別深淵之花練習後圓滿結束。

每個人都會有不同的困難、痛苦，

覺察到身體、感覺、想法是第一隻箭，

對困難痛苦做出的反應是第二支箭，

當自己帶著正念覺知識別出第二支箭，

也就能從自動化反應的輪迴中跳脫出來，

而以選擇明智善巧的方式去回應。

改變自動化反應習慣是可能的，

首先是需要能隨時保持覺知。

 

@靜觀自在

 

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