沒有配料加了愛

 

一個便當份量的愛心茄汁炒飯

外加一大碗的蘿蔔豆腐湯

你說，要訂價多少錢呢？

60-70……很便宜的價格

看起來沒有什麼配料，80如何？

這樣會虧本恐怕無法出單

算了，素素原味確實沒配料

廚師還是留下自己吃吧！

感覺那湯似乎蠻好喝……

有加香油嗎？

沒有，我加了愛……

雖然，不知有誰可以吃得出來……

 

@靜觀療癒廚房

 

#愛心茄汁炒飯  #蘿蔔豆腐湯  #無法出單  #素素原味  #留下自己吃  #加了愛

 

大雪中溫暖身心靈

 

今天是廿十四節氣中的大雪，

雖然南臺灣的氣溫變化並不明顯，

不過，還是需要注意驅寒保暖，

為自己的身體能量加油添柴。

不知道在你的人際、家庭、婚姻上，

是否也會留意到那一點點的小變化？

正念的覺察一切發生，

所謂看得見就閃得過，

目前盛產的白蘿蔔健脾開胃、潤肺化痰，

混搭個人喜愛的油豆腐、芋頭、高麗菜、青花椰，

再加點麻油薑、枸杞就可以活化氣血，

只需輕鬆備料交給電鍋去烹煮，

20分鐘就能享用到香味四溢的溫暖熱湯。

我們的現實生活中難免會遇到大雪紛飛的處境，

你有沒有像白蘿蔔一樣平易近人的支持資源，

以及像麻油薑、枸杞一樣暖你心的諮詢對象呢？

當然，千人千般苦苦苦不相同，

如何吃出美味與健康，

或是療癒個人的身心靈，

你自己才是真正的大廚與專家。

 

@靜觀療癒廚房

 

#正念  #廿十四節氣  #大雪  #驅寒保暖  #加油添柴  #白蘿蔔  #麻油薑  #枸杞  #支持資源  #諮詢對象  #身心靈  #大廚  #專家

 

 

壓縮機的回魂丹

  

凌晨時分夜已深沉，

寂靜中聽見冰箱啟動失敗的聲音。

沙毀，這個時候竟然鬧起罷工，

難道是氣溫驟降引發了中風？

停格猶豫了3秒鐘，

好吧！決定馬上進行維修。

打開背板、拆下啟動繼電器，

果然裡面陶磁電阻裂成了兩瓣，

應該用來搏杯問問老天有何指示？

算了，還是趕緊用半片電阻暫時頂上，

等明天再購買新的零件回來更換。

當裝上七拼八湊的回魂丹之後，

壓縮機再度傳出順暢的運轉聲，

喔~感覺真棒！

 @百工作坊

#冰箱  #壓縮機  #啟動器  #博杯  #回魂丹

化憤怒為蝶舞般的笑聲

 滿腔熱情沒有，倒是怒火一把！怎麼可以如此過分，將原有的獎金挪給其他同事？而且平日無處可發的委屈，竟全往我的身上發，難道只敢欺負我這個才到職半年的菜鳥？

 允許、肯定的聽了朋友的抱怨，0是憤怒、10是開心，指數是3。不知道支持、陪伴、聊一聊，能不能帶來些甚麼改變？

 朋友憤怒的表示差別待遇走著瞧，未來將以被動的工作態度做為回敬！

 我以社會價值與樣貌承接了朋友的情緒之後，分享了每個人皆有獨特的生命歷程，然而生命高度與價值的位置，可以由我們自己決定，當我們用更高的眼界去仁慈對方，視野將變得更為開闊，如此自己的苦是否會變得不同呢？重點是──你想成為甚麼樣的人？

 我收集、運用了朋友描述的辦公室日常，請他想像自己是個正念專家，不帶評判的去觀察主管的行為反應，以及喜歡八卦的同事人前人後的不一致，看看他們的空虛寂寥……，感受一下他們無意義的瀕死生命……；此時，朋友開始展現笑容。我請朋友繼續以慈心去回想那些令人感到不快的遭遇，把辦公室當成實驗室來研究──有沒有發現，其實，自己的生命比同事們都來得自由，那是多麼讓人感到愉快的一件事啊……！

 再一次檢測情緒經驗，0是憤怒、10是開心，指數是5。

 朋友迫不急待分享了主管自己透露的苦悶，以及職務上無法完全領導指揮老鳥的無奈，朋友越說越開心，我持續提醒以慈心來看待這些現象，看看那會有些甚麼不同？

 再一次檢測情緒經驗，0是憤怒、10是開心，指數是7-8。

 你想要成為甚麼樣的人呢？跟你的主管或同事一樣？沒有建議，每個人心裡自有答案！我請朋友帶著這樣的心情、想法回到工作，看看一個月後會變得如何？

 以上分享，雖然只是3分鐘的過程，仁慈不帶評斷地看待經驗，就轉化憤怒為蝶舞般的笑聲。我想，生命遭遇死亡、自由、孤獨、無意義的糾難纏是必然，也難免會引發大小不等的情緒反應，然而情緒不是你自己，你可以做自己生命的主人。

 @靜觀催眠

 #正念 #ACT #經驗逃避 #價值 #糾纏 #行動 #死亡 #自由 #孤獨 #無意義 #生命的主人

 

朝同一個方向看去

人與人的相處互動，

似乎與愛情、婚姻是同樣的價值體現，

如《小王子》書中所說的：

「真正的愛不是互相凝望，

而是朝同一個方向看去。」

當我們能以開放、放開的心態，

去迎接彼此的情緒，

無論是接受自己的完整，

或是接納他人的不完美，

我想每個生命行動的當下，

都是一種豐盛、喜樂、歡愉的同在。

 

@人間萬象

 

#小王子

#開放

#完整

#不完美

#當下

#同在

 

 

許自己一個天使

  

有朋友跟我說，很常被我的天使訊息腦洗。

 

其實，我並非一看到天使數字就會發文分享，而是當下有某些觸動，才會想要發文作為記錄。

 

我大概是2014年開始覺察到，周邊常常不經意就會出現成對的數字，有時一天出現2、3次，最誇張記得達到4次，說真的實在是太頻繁了！

https://www.facebook.com/photo?fbid=1179126142102759&set=a.825492817466095

 

由於手機的便利性，於是我帶著好奇隨手記錄下來，想看看宇宙大數據要帶給我多少天使數字。然而，我並不鼓勵人太著迷於天使數字空靈的追求，那可能會使人失去正念，喪失對自己個人的價值。

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1179478898734150&set=a.825492817466095&type=3&theater

 

國內談靈性的人很多，許多人也十分想要探索靈性經驗，但我們難以辨識虛無空泛的真假，我覺得現在的靈性場域十分混亂，為避免落入靈性的迷思，而失去生命的自主權操之在己，不如在看到這些數字時，就當做是老天爺送來祝福，或者做為正念練習的一種提醒訊號，我想對自己會是比較有幫助的方式。

 

也許，當下不批判的專注覺察這樣的正念練習，跟天使數字沒有什麼特別相關，然而如我上面所說，若藉由這個時機點，來提醒自己做正念練習，當自己越覺察、越覺知，相對也就越能做自己的生命主人。

 

@靜觀自在

 

#天使數字

#覺察

#靈性迷思

#正念

#自主權操之在己

#生命主人

 

 

洗臉盆舊換新

 

星期六早上盥洗時，聽見一聲清脆的龜裂聲，秋節連假還有兩天，洗臉盆已迫不及待以行動宣告退休，我只好捧著洗臉盆，繼續優哉游哉的刷好刷滿牙，再將臉盆放置到地面。一切都是該來的，就等下星期假期結束再做處理了！

 #服務多年的洗臉盆，退役的過程十分平和，感恩啊！

 

#原本的螺絲繡蝕，一邊螺帽已經消失不見，當有外部壓力下來，因內部應力不平衡，而造成洗臉盆崩裂。我想只有兩個螺絲的工作，預估半個鐘頭，或頂多不出一個鐘頭應該可以完成，殊不知代誌不是憨人所想的！

安裝過程有一顆膨脹螺絲打滑，其實也沒關係，很容易就可以再固定，豈知螺帽與螺牙竟然出現咬死的情形。天公伯啊！這真讓人進退兩難，但也只能耐住性子，慢慢的與螺絲奮戰，終於在一個小時後才搞定固定的螺絲。

 

#故事如果就此結束，也太過草率了！老房子與新材料往往會出現規格差異，在安裝配件時，就出現排水管不夠長的冏境，當下只能趕緊到水電行買一段來銜接。

 

#由於家裡的噴燈剛淘汰，於是就直接在瓦斯爐上燒烤塑膠管，由於經常運用地形地物，或發掘可用資源，因此，處理這類狀況算是小菜一碟。

#哎呀！用了兩個鐘頭，總算是滿意的完成洗臉盆換裝。其實，不知道老天要帶給我們什麼禮物，然而，無論如何都是最好的禮物。而我想說，從今天開始，我有了一個新的臉盆，每天刷牙洗臉，都能洗出好心情~！

#20201005洗臉盆舊換新--縮時攝影

 

@百工作坊